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晚上睡不着,常见的5种原因

多数情况下,失眠的原因是自身心理及精神方面的原因造成的,情绪不稳,想的事情太多或者压力过大,都有可能引起睡眠不好。

常见的睡眠不好,晚上睡不着的原因,可能是外部因素导致,也可能是自身原因引起。如果长时间失眠需引起重视,下面还是一些常见的原因,仅供参考。

常见的5种晚上睡不着的原因

1、心理方面的因素,那心理方面的因素就比如说最近有没有一些事情比较多,压力比较大,或者是处于那种焦虑或者是抑郁状态,那焦虑的话一般就是以入睡困难为主,而抑郁是以凌晨早醒为主。

2、就是有没有躯体方面的疾病?就比如说存在这咳嗽或者是睡眠呼吸暂停,或者是关节疼痛等等这种躯体性的一些器质性的病变。

3、是一些精神方面的因素。

4、是药源性的因素,就比如说有没有应用的一些中枢兴奋药等等。

5、是一些生理性的因素,就比如说室温是不是高,或者是存在一些噪音,或者是倒时差,坐车,坐飞机等等一些环境方面的变化所导致的或者是床上的一些被套或者是枕头的改变等等。

本文发布于 2022-09-16 22:02:27,收录在「养生」栏目,#睡眠

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