自己总感觉不开心怎么办？

一旦觉得不开心，首先要停止情绪消极的思维，积极、平和地面对它。然后，要寻找正面的心情来改变当下的情绪，去发现别人的优点和事物的美好，让消极情绪转变为积极情绪。同时，可以做一些自己喜欢的事情来舒缓情绪，比如运动、听音乐或者读书等，让自己心情更加轻松自在。而且，要及早调整自己的平衡，及时进行心理调节，重新调整心态，对待困境，做出让自己更开心的决定，获取正能量，改变思考方式，让自己开心起来。

每个人都有自己感到不开心的时候，可是这样的时候有很多方法能帮助你改善自己的心情，找回自己快乐的状态。

首先，要学会安抚自己，相信自己可以度过这段坎坷的日子，你也可以寻求家人朋友的支持，让他们给予你灵魂上的鼓励，放松心情，换种心态看待遇到的问题。

其次，你可以适当的进行一些有趣的娱乐活动，去玩一下自己喜欢的运动，比如唱歌、跳舞、旅游等，去改善自己的情绪，你也可以一起结伴，独自思考，让脑海中充满了美好的思想。

此外，可以做一些有意义的事情，比如学习新的技能，这样可以丰富你的内心，让自己有时间去想一些更有意义的事情，而不是一边想忧郁的事情一边沉浸在消极情绪中。

最后，有时只要调整一下心态，就能够让自己轻松起来，乐观一点，对得失失之交臂，才能有一个更灿烂的未来，才能有一种携手同行的心情，不断的坚持自己的努力，去迎接未知的未来。

重新安排你的日常生活：多做一些你喜欢的事情，像运动、制作手工、旅行等等，让自己有更多乐趣；

拥有良好的情绪管理能力：学会控制你的情绪，不让它们控制你；

多和朋友分享你的快乐和悲伤感：不要害怕说出你的真实感受；

及时发现自己心里压抑的原因：及时找出带来压抑心情的原因，去面对它，不要逃避；

通过创造性的活动抒发你的情绪：用绘画、书法和写作等表达自己的情绪；

控制你的情绪，让它们不控制你：学会放松，发泄你的情绪而不是紧紧压抑；

开发你独特的压力管理能力：学会安静和放松，不要在一件事情上应激太过；

享受周围环境的魅力：有时花时间欣赏周围的风景或者去一个让自己安心的地方；

参与志愿服务或者向他人帮助：做一些付出的事情，会让你从内心感受到满足感；

坚持每天做瑜伽、心理咨询或参加健康的锻炼：可以帮助你放松身心，有益健康。