如何保持开心的心情？

保持开心的心态，不仅要学会释放压力，还要从改变心态开始，即在情绪低落时，找事情去做，比如读书、锻炼、参加集体活动等；还要学会理性情绪化，像是关注自身的一些细微节奏，一些调整细节，把握自己的情绪；在此基础上，加上乐观的态度，希望问题可以解决，安慰自己，当大问题出现时，不要慌张，要思考是否有什么更有效的方式可以解决它；同时，要善待自己，常常激励自己，俊朗灿烂的笑容可以帮你打开心胸，让你看到未来的希望。只要能把上述内容融合起来，一定可以保持开心心情，让生活更加美好。

保持开心的心情是我们每天都需要努力去做的事情，特别是在压力山大或日常生活让人压抑的时候更应该及时注意自己的心情，防止压力堆积而没有释放，以致心情低落。有时候我们也会因为外界的压力而想放弃。那么如何才能保持心情愉悦，让自己的情绪不被压抑？下面就来说说保持开心的六个小窍门。

第一，保持良好的生活作息时间，有规律的作息有助于保护你的大脑，使你能够集中精力完成指定的任务。

第二，多参加一些社交活动，学会分享个人感受，不仅能减轻压力，还能和别人建立更好的友谊。

第三，多了解一些新鲜事物，拓展你的视野，让自己走出来，舒缓下心情，从而保持快乐的情绪。

第四，多做运动，运动可以促进血液循环，减少紧张情绪，使身心保持良好的状态。

第五，多吃一些营养的食物，特别是一些蔬果，它们可以提供身体所需的营养，使之感觉更加开心。

第六，多留出时间培养自己的爱好，从而有更多收获。

小结：健康的生活习惯，规律的作息时间，参与社交活动，多了解新鲜事物，多做运动，多吃健康的食物，培养爱好，都是保持开心的秘诀，每天都要坚持，享受快乐。

获取健康：注重健康，有心无意地做运动，减少与不健康的老习惯，坚持全面均衡的饮食，保持良好的睡眠规律，去医院查体；

相信自己：让你自己感觉强大，不被外在环境影响，在不同的境遇中建立自信；

与喜悦沟通：勇敢面对，与自己经历的情感交流，发现自己看不清楚的观念，在必要的时候寻求专业帮助；

认识自己：扩大领域思维，了解自己的想法和感受，让自己的身心和灵魂多元化去融洽协调；

丰富生活：和朋友交流，订阅喜欢的博客，添加感兴趣的话题，了解更多兴趣爱好，或者把久违的兴趣开始拿出来；

时常休息：学会适度的休息来减轻压力，把心情调整到适宜状态，不要一直专注于某一件事情；

寻找正能量：放松自己，多听一些积极思想的歌曲，去看正能量的文章，找到自己内心的平衡。