如何刷牙，刷牙的正确方法

刷牙的目的就是为了清洁口腔，保持牙齿洁白，预防口腔疾病。那么如何刷牙才能起到好的效果呢？下面就来看看吧。

刷牙的方法可以参考巴氏刷牙法，下面来看常用的刷牙步骤：

1、外侧面：可将牙刷与牙齿之间呈45°，放在牙龈和牙齿之间纵向擦洗。不要遗漏任何牙齿，在刷牙的时候要注意力度轻柔。过于用力可能会引起牙龈出血；

2、咬合面：将牙刷和牙齿咬合面呈90°，横向擦洗；

3、内侧面：将牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿；

4、舌头表面：刷完牙后注意要刷舌头，舌头上覆盖的牙菌斑较多。经常刷舌头可以有效清除食物残渣，从而减少细菌、牙菌斑的形成，预防口臭。

刷完用清水漱口，清洗干净，注意要多方位刷，以免死角遗漏，刷牙时间也要控制在3分钟以上，这样才能尽可能清理干净。

介绍了刷牙的方法，下面再看看常见的问题。

1、用冷水好还是温水好？

关于接水的问题，也不用过于纠结，在刷牙过程中，水只是清洗的目的，用自己舒适的就行了。大冷天用热水，大热天用冷水，自己喜欢就行。

2、刷前牙膏要沾水吗？

市面上有少部分功能性牙膏遇水后会快速分解，所以这类牙膏不适合刷前沾水，但是大部分牙膏是没这个讲究的，沾不沾水因人而异，喜欢就行。

3、牙刷需要经常更换吗？

牙刷最好1-2个月换一次，以免细菌繁殖。选择牙刷时也尽量选择柔软、细毛的，可有利于保护牙龈。

好了，以上就是今天介绍的刷牙的方法，以及常见的刷牙问题，希望对你有所用处。