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如何刷牙,刷牙的正确方法

刷牙的目的就是为了清洁口腔,保持牙齿洁白,预防口腔疾病。刷牙的方法可以参考巴氏刷牙法,尽可能全方位刷到位,避免漏刷,时间控制在3分钟以上。

刷牙的目的就是为了清洁口腔,保持牙齿洁白,预防口腔疾病。那么如何刷牙才能起到好的效果呢?下面就来看看吧。

如何刷牙,刷牙的正确方法

刷牙的方法可以参考巴氏刷牙法,下面来看常用的刷牙步骤:

1、外侧面:可将牙刷与牙齿之间呈45°,放在牙龈和牙齿之间纵向擦洗。不要遗漏任何牙齿,在刷牙的时候要注意力度轻柔。过于用力可能会引起牙龈出血;

2、咬合面:将牙刷和牙齿咬合面呈90°,横向擦洗;

3、内侧面:将牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿;

4、舌头表面:刷完牙后注意要刷舌头,舌头上覆盖的牙菌斑较多。经常刷舌头可以有效清除食物残渣,从而减少细菌、牙菌斑的形成,预防口臭。

刷完用清水漱口,清洗干净,注意要多方位刷,以免死角遗漏,刷牙时间也要控制在3分钟以上,这样才能尽可能清理干净。

介绍了刷牙的方法,下面再看看常见的问题。

1、用冷水好还是温水好?

关于接水的问题,也不用过于纠结,在刷牙过程中,水只是清洗的目的,用自己舒适的就行了。大冷天用热水,大热天用冷水,自己喜欢就行。

2、刷前牙膏要沾水吗?

市面上有少部分功能性牙膏遇水后会快速分解,所以这类牙膏不适合刷前沾水,但是大部分牙膏是没这个讲究的,沾不沾水因人而异,喜欢就行。

3、牙刷需要经常更换吗?

牙刷最好1-2个月换一次,以免细菌繁殖。选择牙刷时也尽量选择柔软、细毛的,可有利于保护牙龈。

好了,以上就是今天介绍的刷牙的方法,以及常见的刷牙问题,希望对你有所用处。

本文发布于 2022-10-12 09:07:41,收录在「知识」栏目,#小知识

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