早晨起来先喝水还是先刷牙

网上经常有人在讨论，早晨起来应该先喝水还是先刷牙？很多人会认为不刷牙就喝水会喝进去细菌，但这其实是一个误解。本文将详细解释这个问题。

1、口腔细菌情况

口腔是细菌的常驻地，数百种细菌聚集在口腔内。这些细菌非常顽强，即使使用抗菌药也难以全部清除。刷牙只是分散口腔细菌或让细菌从牙面等位置脱落而已。因此，我们不需要过分担心水会“脏”。

2、细菌无处不在

虽然刷牙可以移除口腔内的一部分细菌，但总有一些细菌无法清除。因此，我们每天都是“就着细菌”进食。早晨不刷牙喝水只是其中的一种情况。

3、对口腔细菌的控制

对待口腔细菌，我们是无法完全消灭它们的。因此，我们唯一能做的就是控制它们。定期清洁口腔是控制细菌非常有效的方法之一。一般来说，每天刷牙两次就足够了。

4、什么时间刷牙最好？

从预防牙周疾病的角度来看，每天刷牙两次就足够了，不必在意是饭前还是饭后。而从预防蛀牙的角度考虑，还是饭后刷牙更为妥当。因为进食之后，口腔中的pH值会降低，刷牙可以清洁嘴中的食物残渣和细菌，防止蛀牙的发生。

早晨起来应该先喝水还是先刷牙其实没有绝对的答案。我们只需要控制口腔内的细菌，并定期清洁口腔，才能维护口腔健康。刷牙时间可以灵活选择，但从预防蛀牙的角度来看，饭后刷牙更为适宜。