苹果有什么营养?吃苹果有哪些好处
苹果富含糖类、酸类和果胶质,其中维生素、钙磷铁等元素的含量也很多,营养丰富,还有健脾的功效。
苹果的营养丰富,含有多种维生素和酸类物质,下面看看吃苹果的3个好处。
1、补充能量
苹果中糖含量比较高,可以在人体饥饿状态时补充能量,在早上吃苹果能迅速恢复一晚上消耗的能量,而且空腹吃苹果还能帮助消化。
2、补充营养
从苹果富含的营养元素来看,苹果不仅还有糖类,还含有酸类和果胶质,其中维生素、钙磷铁等元素的含量也很多,缺乏上述元素的人以通过多吃苹果来补充对应的元素。
3、健脾养胃
苹果还有健脾的功效,能生津止渴。不少人还通过吃苹果来治疗慢性腹泻、反胃、消化不良以及降血压等。
本文发布于 2022-09-13 15:02:08,收录在「饮食」栏目,#水果
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